PBH Daily
8 мин. 20

Коэнзим q10: для чего он нужен

Коэнзим q10

В написании статьи принимал(а) участие:

Вашкевич Артем

Магистратура

В написании статьи принимал(а) участие:

Воробьев Никита Антонович

ДВС№0294374

имеются противопоказания. возможны побочные эффекты, необходима консультация специалиста

Коэнзим Q10, или убихинон, — витаминоподобное жирорастворимое вещество, которое синтезируется из аминокислоты тирозин с помощью витаминов В2, В3, В6, В12, С, фолиевой и пантотеновой кислот и микроэлементов. Он является ключевым фактором для поддержания энергетического баланса и здоровья клеток. Именно об этом мы и будем говорить далее в нашей статье.

Не пытайтесь лечиться самостоятельно или ставить себе диагнозы! Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, который сможет корректно определить ваше состояние и предложить правильный  курс лечения.

Коэнзим Q10: что это?

Убихинон — незаменимая часть биохимической цепи дыхания в митохондриях, участвует в процессе преобразования питательных веществ в энергию, необходимую нашему телу для нормального функционирования.

Для чего нужен коэнзим?

Коэнзим Q10 — антиоксидант. Это значит, что он может защищать клетки организма от действия свободных радикалов — неприятных молекул, которые вредят ДНК и другим важным компонентам клетки, например – белкам.

Помните! Повышенное количество свободных радикалов может привести к развитию различных заболеваний.

Исследования также показали, что он стимулирует процессы иммунного ответа, улучшая работу лимфоцитов, защищающих организм от болезней и инфекций. Кроме того, он может помочь укрепить иммунитет вирусам и бактериям, а также улучшить регенерацию поврежденных тканей.

Коэнзим также важен для кожи. Он участвует в процессе синтеза коллагена, который является основным структурным компонентом кожи. Он способствует укреплению и упругости кожи, а также помогает уменьшить видимость признаков старения. Помогает уменьшить воспаление кожи и улучшить ее общее состояние.

Польза коэнзима

Данный элемент имеет множество полезных свойств и может оказывать благотворное воздействие на различные аспекты здоровья человека.

Стимулирует когнитивные функции мозга

Коэнзим Q10 хорошо влияет на когнитивные функции мозга. Его прием помогает улучшить память, внимание, концентрацию и другие когнитивные способности. Он улучшает энергетический обмен в клетках мозга, что повышает его работоспособности и улучшает психическое здоровье.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, этот элемент помогает уменьшить воздействие вредных свободных радикалов на клетки мозга и способствовать их здоровью и нормальному функционированию.

Интересно отметить, что некоторые исследования связывают низкий уровень Q10 с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском развития деменции у пожилых людей. Его прием в виде добавок может помочь преодолеть этот дефицит и улучшить функцию мозга.

Важно, что он является лишь одним из многих факторов, влияющих на когнитивные функции мозга, и его прием не является панацеей на все проблемы с памятью и когнитивными способностями. Однако он может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, включающему правильное питание, физическую активность и умственные упражнения.

Замедляет процессы старения

Одной из областей, в которых коэнзим может быть особенно полезен, является здоровье кожи. С возрастом, его уровень в коже снижается, что приводит к потере упругости, появлению морщин и другим признакам старения кожи. Прием вещества улучшает общее состояние кожи.

Коэнзим положительно влияет на внешний вид. Он способен повысить энергетический метаболизм в клетках, что помогает улучшить общее состояние тела и снизить уровень усталости.

Улучшает состояние сердца

Антиоксидантная функция коэнзима или убихинона играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.  Клинические исследования подтверждают эффективность применения препаратов КоQ10 на фоне стандартного лечения при ишемической болезни сердца, после перенесенного острого инфаркта миокарда.

Q10 способствует снижению уровня холестерина и кровяного давления. Исследования показывают, что его прием помогает улучшить функцию сердца, предотвратить развитие артериальной гипертензии и снизить риск возникновения сердечных приступов и инсультов.

Некоторые исследования также связывают прием убихинона с улучшением функции эндотелия — тонкого слоя клеток, облицовывающего внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. Здоровое эндотелий позволяет лучше контролировать давление, улучшает кровоток и поддерживает сердце и сосуды.

Борется со свободными радикалами

Коэнзим Q10 известен своими антиоксидантными свойствами и способностью бороться со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки и вызывать окислительный стресс, что приводит к различным заболеваниям и преждевременному старению.

Он действует в качестве антиоксиданта, нейтрализуя свободные радикалы и предотвращая их вредное воздействие на клетки. Он помогает защитить органы и ткани, включая сердце, кожу, глаза и нервную систему, от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Благодаря антиоксидантным свойствам, он помогает укрепить иммунную систему, улучшая функции лимфоцитов, которые играют важную роль в защите от инфекций и болезней. Поддержка иммунной системы — важная составляющая общего здоровья и профилактики различных заболеваний.

Наряду с тем, он восстанавливает и регенерирует ткани. Участвует в активации процессов общего обмена веществ в клетках и усилению синтеза коллагена, который является основным структурным компонентом кожи, суставов, связок и других тканей. Благодаря этому, он может быть полезным для восстановления тканей после травм, операций или заболеваний.

Поддерживает уровень энергии

Коэнзим Q10 — неотъемлемая часть биохимической цепи дыхания в митохондриях, где происходит синтез молекулы аденозинтрифосфата (АТФ) — основной формы энергии в клетке. Благодаря своей роли в этом процессе, он помогает поддерживать достаточный уровень энергии, необходимой для работы всех органов и систем организма.

Одни из признаков недостаточности коэнзима — снижение энергии и повышенная утомляемость.

Этот элемент также может быть особенно полезным для спортсменов. Исследования показывают, что у спортсменов наблюдается повышение уровня энергии, улучшение физической выносливости и восстановления после тренировок.

Стимулирует мужскую фертильность:

Коэнзим позитивно действует на мужскую фертильность. Исследования показывают, что прием вещества может улучшить качество спермы и повысить шансы на успешное зачатие.

Он играет важную роль в энергетическом метаболизме клеток, включая сперматозоиды. Благодаря своей роли в производстве энергии, он помогает обеспечить нормальное движение и функцию сперматозоидов, что является ключевым аспектом мужской репродуктивной функции.

Некоторые исследования связывают низкий уровень элемента в организме с повышенной частотой дефектов сперматозоидов и уменьшенной подвижностью спермы, что может снижать вероятность успешного зачатия. Его прием может помочь увеличить количество и подвижность сперматозоидов, улучшить их морфологию и общую репродуктивную функцию.

Пузырьки

Источники коэнзима

Источники коэнзима Q10 включают различные продукты питания, а именно:

  1. Мясо, особенно птица и говядина, а также рыба, такая как сардины, макрель и тунец, — продукты в которых содержится наибольшее количество этого элемента. Особенно полезно употреблять мясо и рыбу, которые получены из органических источников.
  2. Некоторые орехи и семена, включая арахисы, миндаль, кедровые орехи и семена подсолнуха, также содержат некоторое количество коэнзима.
  3. Соевый лецитин, который обычно продают в виде добавки.
  4. Овощи и фрукты. Особенно богаты содержанием элемента огурцы, шпинат, брокколи, персики и грейпфруты.
  5. Маслины и оливковое масло также являются богатыми источниками элемента.

Коэнзим можно получать из специальных добавок или препаратов, которые доступны в аптеках и магазинах правильного питания.

Добавки с коэнзимом

Норма коэнзима в крови взрослого человека ~ 1 мг/мл. При этом важно помнить, что в 40 лет уровень коэнзима в организме сокращается примерно на 25 %, а к 70 годам этот показатель сокращается еще в 2 раза. Для достижения терапевтического эффекта нужно принимать около 100 мг Q10 в день, это поможет увеличить уровень кофермента в крови до 2 мг/мл или более.  Для повышения уровня убихинона можно принимать специальные добавки и препараты, содержащие это вещество. Добавки с коэнзимом Q10 помогут поддерживать нормальный уровень этого элемента.

Преимущества добавок в том, что они обеспечивают конкретную дозу коэнзима, что позволяет точно контролировать его прием.

В данном абзаце мы рассмотрим некоторые аспекты бадов и их использование для поддержания здоровья и благополучия организма.

Как выбрать?

На что смотреть при выборе добавки: форма выпуска, дозировка, качество ингредиентов и репутация производителя.

Когда дело доходит до формы выпуска, препараты с коэнзимом Q10 доступны в различных вариантах, включая капсулы, таблетки, гели и порошки. Выбор конкретной формы зависит от предпочтений пользователей и удобства применения.

Качество ингредиентов — еще один важный аспект при выборе товара.

Репутация производителя имеет еще более весомое значение. Ознакомьтесь с отзывами клиентов, проанализируйте информацию о компании и ее истории.

В какое время суток принимать?

Время приема добавки зависит от рекомендаций производителя или медицинского работника. При определении оптимального времени приема следует учитывать несколько факторов.

В некоторых рекомендациях предлагается принимать бады во время еды. Это может повысить усвояемость и эффективность. Вы можете принимать добавку во время завтрака, обеда или ужина.

В других рекомендациях говорится, что добавки можно принимать в любое удобное время в течение дня. Главное — соблюдать регулярность приема и следовать инструкциям по дозировке, указанным на упаковке или предписанным медицинским работником.

Прием вещества перед сном может вызвать бессонницу. Если вы столкнулись с подобным эффектом, измените время приема или проконсультируйтесь с медицинским работником.

Дозировка

Определение подходящей дозировки данного соединения обычно зависит от разных факторов, таких как возраст, состояние здоровья и конкретные потребности. Важно следовать рекомендациям производителя добавки или обратиться к медицинскому специалисту за индивидуальным советом.

Дозировка зависит от концентрации эфирного соединения в формуле добавки. Начните с рекомендуемой дозировки, которая указана на упаковке или обозначена специалистом по питанию. Обычно рекомендуется начинать с меньшей дозы и постепенно увеличивать ее при необходимости.

Важно соблюдать рекомендуемую дозировку и придерживаться режима приема, чтобы обеспечить оптимальный эффект.

Помните о индивидуальных реакциях на добавку. При возникновении любых побочных эффектов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать дозировку или рассмотреть альтернативные варианты.

Побочные эффекты

Важно помнить о возможных побочных эффектах любого препарата.

Обычно они могут вызывать легкий желудочно-кишечный дискомфорт, такой как расстройство желудка, тошнота или нарушения пищеварения. Эти эффекты носят временный характер и могут быть сведены к минимуму путем приема добавки с пищей или изменения дозировки.

В редких случаях у людей могут возникать аллергические реакции. Если у вас появились тяжелые аллергические симптомы, например, затрудненное дыхание, отек или сыпь, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Кроме того, некоторые медицинские состояния, лекарственные препараты или ранее существовавшие аллергии могут повысить риск возникновения побочных эффектов или потенциальных взаимодействий.

Натуральная Омега 3
со скидкой 10%

Сделай подарок своему здоровью
Правильная Omega по разумной цене

Коэнзим от PBHdaily

В мире, где поддержание оптимального здоровья является приоритетом, компания PBH Daily находится на передовой со своей исключительной линией добавок коэнзима. Опираясь на результаты научных исследований и соответствуя самым высоким стандартам, PBH Daily предлагает ряд преимуществ, которые помогут людям раскрыть свой потенциал здоровья. Коэнзим от PBH Daily это:

1. Ингредиенты высшего качества

2. Оптимальная дозировка для максимальной эффективности

3. Повышение уровня жизненной силы

Заботьтесь о своем здоровье вместе с PBH Daily!

Не используйте информацию с данной страницы в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания — необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.

Принимаете ли вы коэнзим q10?

Источники:

  1. Ключников С.О., Гнетнева Е.С. Убихинон (коэнзим Q10): теория и клиническая практика // Педиатрия. Журнал им. Г. Н. Сперанского. 2008. №3.
    https://cyberleninka.ru/article/n/ubihinon-koenzim-q10-teoriya-i-klinicheskaya-praktika
  2. Ли Б.Дж., Хуан Ю.К., Чен С.Дж., Линь П.Т. Добавки коэнзима Q10 снижают окислительный стресс и повышают активность антиоксидантных ферментов у пациентов с ишемической болезнью сердца. Питание. 2012;28(3):250-255.
    doi:10.1016/j.nut.2011.06.004 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900711002000
  3. Журнал торакальной и сердечно-сосудистой хирургии. Терапия коэнзимом Q 10 перед кардиохирургией улучшает функцию митохондрий и сократительную способность ткани миокарда in vitro.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022522304005124
  4. Коэнзим Q10 и иммунная функция: обзор/ Coenzyme Q10 and Immune Function: An Overview. Мантл Д., Хитон Р., Харгривз И. П. Antioxidants (Basel). 2021 May 11;10(5):759. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150987/

erid:2VtzqvFjec5

имеются противопоказания. возможны побочные эффекты, необходима консультация специалиста

Баночка с коэнзимом

Теги: , ,

Читайте далее