Л-карнитин: для чего он нужен, инструкция по применению

L-карнитин это аминокислота, схожая по строению с витаминами группы В. В статье рассмотрим функции Л-карнитина в организме, выясним, кому и зачем нужно его принимать.

Не пытайтесь лечиться самостоятельно или ставить себе диагнозы! Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, который сможет корректно определить ваше состояние и предложить правильный  курс лечения.

Л-карнитин: для чего он нужен

L-карнитин (левокарнитин) - аминокислота, схожая по строению с витаминами группы В. Это популярная добавка в мире спортивного питания, которая привлекает внимание не только спортсменов, но и людей, стремящихся к снижению веса и улучшению общего самочувствия. Это вещество, естественным образом присутствующее в организме человека, играет ключевую роль в процессах энергетического обмена.

Однако, несмотря на его естественное происхождение, возникают ситуации, когда дополнительное употребление Л-карнитина может быть полезным или даже необходимым. В данной статье мы рассмотрим функции Л-карнитина в организме, выясним, кому и почему может понадобиться его прием. Кроме того, предоставим инструкцию по применению, чтобы получить максимальную эффективность.

Л-карнитин для женщин

Женщины часто используют Л-карнитин в качестве средства для достижения различных целей: похудение, повышение выносливости во время активных занятий спортом, в период менопаузы и диетического питания. Этот уникальный препарат помогает сжигать излишний жир, увеличивать мышечную массу, поддерживать тело в хорошей форме и повысить функционирование сердца и мозга.

Л-карнитин является эффективной добавкой для сжигания жиров и содействует снижению массы тела, но только при сопровождении кардио нагрузок. Необходимо иметь в виду, что он стимулирует аппетит, поэтому при приеме Л-карнитина следует соблюдать рациональное питание.

Он особенно полезен для женщин, занимающихся спортом, переутомленных или перенесших серьезные заболевания, так как отличается анаболическими свойствами, повышает белковый обмен и способствует росту мышц.

При климаксе, когда обмен веществ замедляется и женщины теряют тонус, Л-карнитин особенно полезен. В таком периоде женщины часто набирают вес, а снижение уровня эстрогенов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Л-карнитин рекомендуется применять для потери веса и профилактики сердечно-сосудистых проблем во время менопаузы. Л-карнитин переносит свободные жирные кислоты внутрь митохондрии и тем самым улучшая окислительный метаболизм в сердце. Различные исследования показали, что Л-карнитин способствует снижению осложнений среди тех, кто перенес инфаркт миокарда. Кроме того, препараты и добавки с Л-карнитином способствуют улучшению когнитивных функций мозга.

Л-карнитин для мужчин

В организме мужчин это вещество необходимо для поддержания оптимального метаболизма и может способствовать увеличению мышечной массы. Многие мужчины принимают карнитин как добавку для улучшения результатов тренировок и стимулирования похудения. Витамины с добавкой L-карнитина для мужчин помогают справиться с усталостью и переутомлением, укрепляют иммунную систему организма, улучшают состояние кровеносных сосудов и сердца. Поэтому врачи рекомендуют употреблять этот аминокислотный комплекс при хронических заболеваниях сердца.

Кроме того, не стоит забывать и о положительном влиянии L-карнитина на сексуальную жизнь мужчин. Этот компонент оказывает положительное действие на количество сперматозоидов. А если уровень L-карнитина в норме, то качество спермы также улучшается. Помимо этого, аминокислота способна восстановить потенцию.

Как принимать Л-карнитин

Принимать карнитин необходимо во время еды для улучшения усвоения.

Суточная доза Л-карнитина зависит от поставленной цели и физической активности. Рекомендуется следующая схема приема:

• 400-600 мг за 20 минут до завтрака
• 400-600 мг за 20 минут до обеда
• 1000 мг за 30 минут до тренировки

Дозировка

Для эффективного снижения веса и поддержания высокой физической активности советуют употреблять в среднем от 400 - 2000 мг в сутки. Необходимо учесть, что при лечении определенных заболеваний может потребоваться прием более высоких доз в районе 4000-6000 мг. Однако, при похудении не рекомендуется превышать 2000 мг, поскольку отсутствуют научные обоснования, подтверждающих связь между количеством употребляемого карнитина и эффективностью снижения веса.

Противопоказания

Несмотря на все преимущества Л-карнитина, существуют противопоказания. Препарат не следует принимать при индивидуальной непереносимости, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердца, печени, почек и других заболеваний внутренних органов перед применением добавок для похудения или повышения энергии необходима консультация специалистов, которые назначат необходимые обследования и определят, какие показатели крови необходимо исследовать, чтобы исключить возможные риски.

Как выбрать Л-карнитин

При выборе обратите внимание на форму выпуска и состав: карнитин доступен в капсулах, жидком виде и порошке. Выбирайте продукт от проверенных производителей с понятной инструкцией по применению.

Л-карнитин от PBHDaily

Л-карнитин от PBHdaily – это эффективный и безопасный жиросжигатель, который поможет вам добиться нужных результатов. Регулярное применение Л-карнитина от PBHdaily помогает повысить выносливость и оптимизировать процессы восстановления после тренировок.

Если вы не уверены, какой жиросжигатель выбрать, мы рекомендуем обратить внимание на L-карнитин PBHDaily, который выпущен в классической форме и богат винной кислотой. Преимущества этого жиросжигателя заключаются в быстром усвоении и высокой биодоступности.

Не используйте информацию с данной страницы в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания - необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.

Источники:

1. Malaguarnera M., Cammalleri L., Gargante M. L-Carnitine treatment reduces severity of physical and mental fatigue and increases cognitive functions in centenarians: a randomized and controlled clinical trial / American Journal of Clinical Nutrition. — 2007.
2. Vitali G, Parente R, Melotti C. Carnitine supplementation in human idiopathic asthenospermia: clinical results / Drugs under experimental and clinical research. 1995.
3. Раджабкадиев Р.М., Коростелева М.М., Евстратова В.С., Никитюк Д.Б., Ханферьян Р.А. L-карнитин: свойства и перспективы применения в спортивной практике. 2015.

erid:2Vtzqvu7p4V