PBH Daily
БАДы
3 мин. 46

Омега 3 для школьника: чем полезна и как выбрать

Улыбающийся школьник

В написании статьи принимал(а) участие:

Вашкевич Артем

Магистратура

В написании статьи принимал(а) участие:

Воробьев Никита Антонович

ДВС№0294374

имеются противопоказания. возможны побочные эффекты, необходима консультация специалиста

Начиная с 1950 года и по 1970 год в детских садах и школах СССР детям массово давали рыбий жир. Это делалось для того, чтобы не допустить дефицита витаминов A и D, а также для того, чтобы избежать нехватки полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега 3. Регулярное поступление этих незаменимых микронутриентов укрепляет иммунитет и обеспечивает нормальное развитие детского организма.

В наше время действует похожая государственная программа, по которой воспитанники детских садов и школьники начальных классов, проживающие на Камчатке, получают биологически активную добавку Omega 3. В ближайших планах правительства расширить эту программу на весь Дальневосточный округ РФ.

Давайте разберемся, почему комплекс Омега 3 необходим детям школьного возраста, и как выбрать для школьника качественную добавку с полезными кислотами.

Не пытайтесь лечиться самостоятельно или ставить себе диагнозы! Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, который сможет корректно определить ваше состояние и предложить правильный  курс лечения.

Омега 3 жирные кислоты для школьников: чем полезны

Омега 3 включает в себя жирные кислоты, необходимые для нормального развития ребенка. В организме они не синтезируются, поэтому должны поступать вместе с продуктами питания.

Также хороший источник Омега 3 — биологически активные добавки. Витамины и другие полезные вещества, такие как, например, ПНЖК, содержатся там в очищенном и концентрированном виде.

Конечно, полностью заменить БАДами натуральные продукты нельзя, как и вылечить с их помощью имеющиеся заболевания, поскольку биодобавки не являются лекарством. Но усилить свой рацион полезными веществами и оказать пользу для здоровья вполне возможно.

ПНЖК входят в состав мембран клеток многих тканей и органов, регулируют обмен веществ и влияют на работу иммунитета. Для организма школьников и детей дошкольного возраста наибольшее значение имеют 2 полиненасыщенные кислоты:

  1. Эйкозопентаеновая кислота (EPA). Благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
  2. Докозагексаеновая кислота (DHA). Отвечает за здоровье мозга, нервной системы и зрения.

Поступление этих кислот важно для поддержания здоровья в любом возрасте, но в детском оно имеет критическое значение. Поэтому врачи рекомендуют добавлять в меню для школьников морскую рыбу, которая содержит большое количество полезных кислот. Кроме рыбы незаменимые ПНЖК есть в бурых водорослях, криле, креветках, кальмарах, устрицах и мидиях.

Большинству наших граждан проблематично добавить в постоянное меню перечисленные продукты. В таком случае есть смысл поддержать рацион качественными биодобавками. В том числе Омега 3 для детей, если речь идет об укреплении здоровья школьников.

Регулярный прием Омега 3 в детском возрасте:

  • нормализует обмен веществ и предотвращает набор лишнего веса;
  • препятствует умственному и физическому переутомлению;
  • укрепляет иммунитет;
  • положительно влияет на когнитивные функции, улучшая память, концентрацию и внимание;
  • при работе за компьютером защищает от синдрома сухого глаза;
  • способствует выработке гормонов радости и поддерживает хорошее настроение;
  • защищает от стресса, что важно во время учебного процесса, связанного с сильными переживаниями.

Научные исследования

К настоящему моменту проведено множество исследований, доказывающих, что поступление Омега 3 позволяет усилить интеллект для школьников, поддержать иммунитет, защитить развивающийся организм от разных патологий.

В 2021 году Оксфордский университет провел исследование DOLAB Study, в котором принимали участие школьники 7-9 лет с плохой успеваемостью, страдающие от гиперактивности и синдрома дефицита внимания. На протяжении 16 недель им ежедневно давали порцию полезных кислот. В результате у них значительно улучшилась техника чтения, укрепилась память и повысилась концентрация.

Массачусетский университет также провел аналогичное исследование, в ходе которого было установлено, что регулярный прием Омега 3 оказывает успокаивающее действие на нервную систему гиперактивного ребенка, снижает уровень тревожности и агрессии.

В 2015 году Австралийский национальный университет провел крупное исследование, подтвердившее информацию о том, что Омега 3 повышает когнитивные способности детей и подростков.

Как выбрать Омега 3 школьнику

Перед тем, как купить Омега 3 для школьника, нужно убедиться, что она соответствует следующим критериям:

  1. Содержит достаточное количество EPA и DHA.
  2. Очищена от тяжелых металлов и имеет сертификат, подтверждающий это.
  3. Имеет подходящую форму выпуска для школьников: капсулы небольших размеров или жидкую форму с добавлением натуральных пищевых ароматизаторов (для устранения специфического рыбного запаха).
  4. К упаковке должна прилагаться инструкция по применению с основной информацией: состав, дозировка, противопоказания и так далее.

Натуральная Омега 3
со скидкой 10%

Сделай подарок своему здоровью
Правильная Omega по разумной цене

Не используйте информацию с данной страницы в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания — необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.

Как ваш ребенок получает Омега 3?

Источники:

  1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и когнитивное развитие детей // Научная электронная библиотека «КиберЛенинка».
  2. Значение омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для детей // Рецензируемый многопрофильный журнал для врачей «Русский Медицинский Журнал».
  3. Значение дефицита омега-3-полиненасыщенных жирных кислот в детском и подростковом возрасте // Научно-практический рецензируемый журнал «Практика педиатра».
  4. Оценка эффективности влияния омега-3-полиненасыщенных жирных кислот на соматический и когнитивный статус здоровых детей // Научно-практический медицинский рецензируемый журнал «Доктор.Ру».
  5. Effect of omega-3 supplementation on lipid profile in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials // Рецензируемый медицинский журнал, посвященный науке о питании Nutrition Journal.

erid:2VtzqvvCvcp

имеются противопоказания. возможны побочные эффекты, необходима консультация специалиста

Теги: , ,

Читайте далее