Омега 3 для школьника: чем полезна и как выбрать

имеются противопоказания. возможны побочные эффекты, необходима консультация специалиста
Начиная с 1950 года и по 1970 год в детских садах и школах СССР детям массово давали рыбий жир. Это делалось для того, чтобы не допустить дефицита витаминов A и D, а также для того, чтобы избежать нехватки полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега 3. Регулярное поступление этих незаменимых микронутриентов укрепляет иммунитет и обеспечивает нормальное развитие детского организма.
В наше время действует похожая государственная программа, по которой воспитанники детских садов и школьники начальных классов, проживающие на Камчатке, получают биологически активную добавку Omega 3. В ближайших планах правительства расширить эту программу на весь Дальневосточный округ РФ.
Давайте разберемся, почему комплекс Омега 3 необходим детям школьного возраста, и как выбрать для школьника качественную добавку с полезными кислотами.
Не пытайтесь лечиться самостоятельно или ставить себе диагнозы! Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, который сможет корректно определить ваше состояние и предложить правильный курс лечения.
Омега 3 жирные кислоты для школьников: чем полезны
Омега 3 включает в себя жирные кислоты, необходимые для нормального развития ребенка. В организме они не синтезируются, поэтому должны поступать вместе с продуктами питания.
Также хороший источник Омега 3 — биологически активные добавки. Витамины и другие полезные вещества, такие как, например, ПНЖК, содержатся там в очищенном и концентрированном виде.
Конечно, полностью заменить БАДами натуральные продукты нельзя, как и вылечить с их помощью имеющиеся заболевания, поскольку биодобавки не являются лекарством. Но усилить свой рацион полезными веществами и оказать пользу для здоровья вполне возможно.
ПНЖК входят в состав мембран клеток многих тканей и органов, регулируют обмен веществ и влияют на работу иммунитета. Для организма школьников и детей дошкольного возраста наибольшее значение имеют 2 полиненасыщенные кислоты:
- Эйкозопентаеновая кислота (EPA). Благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Докозагексаеновая кислота (DHA). Отвечает за здоровье мозга, нервной системы и зрения.
Поступление этих кислот важно для поддержания здоровья в любом возрасте, но в детском оно имеет критическое значение. Поэтому врачи рекомендуют добавлять в меню для школьников морскую рыбу, которая содержит большое количество полезных кислот. Кроме рыбы незаменимые ПНЖК есть в бурых водорослях, криле, креветках, кальмарах, устрицах и мидиях.
Большинству наших граждан проблематично добавить в постоянное меню перечисленные продукты. В таком случае есть смысл поддержать рацион качественными биодобавками. В том числе Омега 3 для детей, если речь идет об укреплении здоровья школьников.
Регулярный прием Омега 3 в детском возрасте:
- нормализует обмен веществ и предотвращает набор лишнего веса;
- препятствует умственному и физическому переутомлению;
- укрепляет иммунитет;
- положительно влияет на когнитивные функции, улучшая память, концентрацию и внимание;
- при работе за компьютером защищает от синдрома сухого глаза;
- способствует выработке гормонов радости и поддерживает хорошее настроение;
- защищает от стресса, что важно во время учебного процесса, связанного с сильными переживаниями.
Научные исследования
К настоящему моменту проведено множество исследований, доказывающих, что поступление Омега 3 позволяет усилить интеллект для школьников, поддержать иммунитет, защитить развивающийся организм от разных патологий.
В 2021 году Оксфордский университет провел исследование DOLAB Study, в котором принимали участие школьники 7-9 лет с плохой успеваемостью, страдающие от гиперактивности и синдрома дефицита внимания. На протяжении 16 недель им ежедневно давали порцию полезных кислот. В результате у них значительно улучшилась техника чтения, укрепилась память и повысилась концентрация.
Массачусетский университет также провел аналогичное исследование, в ходе которого было установлено, что регулярный прием Омега 3 оказывает успокаивающее действие на нервную систему гиперактивного ребенка, снижает уровень тревожности и агрессии.
В 2015 году Австралийский национальный университет провел крупное исследование, подтвердившее информацию о том, что Омега 3 повышает когнитивные способности детей и подростков.
Как выбрать Омега 3 школьнику
Перед тем, как купить Омега 3 для школьника, нужно убедиться, что она соответствует следующим критериям:
- Содержит достаточное количество EPA и DHA.
- Очищена от тяжелых металлов и имеет сертификат, подтверждающий это.
- Имеет подходящую форму выпуска для школьников: капсулы небольших размеров или жидкую форму с добавлением натуральных пищевых ароматизаторов (для устранения специфического рыбного запаха).
- К упаковке должна прилагаться инструкция по применению с основной информацией: состав, дозировка, противопоказания и так далее.
Натуральная Омега 3
со скидкой 10%
Сделай подарок своему здоровью
Правильная Omega по разумной цене

Не используйте информацию с данной страницы в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания — необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.
Источники:
- Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и когнитивное развитие детей // Научная электронная библиотека «КиберЛенинка».
- Значение омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для детей // Рецензируемый многопрофильный журнал для врачей «Русский Медицинский Журнал».
- Значение дефицита омега-3-полиненасыщенных жирных кислот в детском и подростковом возрасте // Научно-практический рецензируемый журнал «Практика педиатра».
- Оценка эффективности влияния омега-3-полиненасыщенных жирных кислот на соматический и когнитивный статус здоровых детей // Научно-практический медицинский рецензируемый журнал «Доктор.Ру».
- Effect of omega-3 supplementation on lipid profile in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials // Рецензируемый медицинский журнал, посвященный науке о питании Nutrition Journal.
erid:2VtzqvvCvcp
имеются противопоказания. возможны побочные эффекты, необходима консультация специалиста
Теги: Здоровое питание, Иммунитет, Полезное
- БАДы
- Витамины
- БАДы