Польза Омега 3 для волос, кожи и ногтей

Что такое Омега-3?

Это семейство полиненасыщенных жирных кислот, среди которых есть две эссенциальные для человека: EPA и DHA. Они входят в структуру глаз, мозга, сосудов, суставов, а также формируют большое количество других органов. Также эти ПНЖК влияют на иммунитет, когнитивные функции, сопротивление стрессу.

Помимо этого, жирные кислоты являются поставщиками естественной красоты, определяя состояние кожи и ногтей. Рассмотрим подробно, какую пользу приносит Омега 3 для кожи, волос и ногтей.

Как Омега-3 влияет на волосы

Ненасыщенные жирные кислоты питают, увлажняют, защищают кожу всего тела, включая участки на лице и голове. Регулярное поступление ПНЖК очищает поры на голове, предотвращает зуд и появление перхоти. Дефицит этих веществ, особенно в острой форме, часто приводит к раздражению, воспалению, псориазу, а иногда даже к алопеции.

Омега-3 против выпадения волос

ПНЖК благотворно влияют на кожные покровы головы, а также на находящиеся там волосяные луковицы. Комплекс кислот отлично их питает, повышая микроциркуляцию крови в участках вокруг фолликул. Клетки фолликул получают больше кислорода и нутриентов, за счет чего волосы становятся сильными, густыми, а самое главное — меньше выпадают. Не зря во многих препаратах против выпадения волос Омега 3 присутствует в качестве одного из основных компонентов.

Лечить облысение без консультации с врачом с помощью БАДов не стоит — это не лекарства, а лишь добавки для улучшения физического и психологического состояния, восполняющие пробелы в питании. При первых симптомах алопеции необходимо обратиться к врачу, который проведет осмотр кожи и волос, назначит необходимые анализы, а после подберет адекватное лечение.

Омега-3 для роста волос

Польза Омега 3 для волос заключатся не только в активном противодействии выпадению, но и в усилении роста. Омега 3 жирные кислоты, как мы уже знаем, улучшают питание, а также устраняют многие негативные эффекты, препятствующие росту или способные вызвать сезонное выпадение.

Проблемная кожа на голове, подверженная излишней жирности или воспалениям, оказывает вредное воздействие на фолликулы. Из-за чего локоны начинают расти хуже, истончаются и секутся у кончиков. ПНЖК нормализуют состояние кожного покрова, возвращая локонам естественную силу роста, делая их гладкими и шелковистыми.

Агрессивная внешняя среда — еще один неблагоприятный фактор, влияющий на рост. Загрязненный воздух, УФ-излучение, холод и ветер, избыточная влажность или сухость, а также другие воздействия могут вызывать раздражение и даже гибель волосяных фолликул. ПНЖК выстраивают естественный защитный барьер для локон, оберегающий их от пагубного воздействия.

Маски с рыбьим жиром для волос

Принимать рыбий жир с пользой для здоровья можно не только внутрь. В частности, для усиления роста и укрепления структуры можно использовать специальные маски на основе рыбьего жира, в составе которого, как известно, входят не только кислоты Омега 3, но и другие важные нутриенты.

Рассмотрим, какую пользу приносит каждый из них для здоровья кожи головы и волос.

• Омега-3. Питает волосы и способствует их активному росту. Снижает вероятность воспаления в волосяных луковицах.
• Омега-6. Улучшает структуру, активирует спящие фолликулы, способствует густоте и толщине.
• Витамин A. Поддерживает регенерацию кожи головы, замедляет процесс старения всех тканей, включая кожу, волосы, ногти.
• Витамин D. Нормализует состав кожи, защищая ее от сухости или чрезмерной жирности, перхоти, воспалений и прочих негативных проявлений.
• Железо, магний, фосфор. Эти минералы приводят в норму показатель кислотности, оказывают противовоспалительное действие и поддерживают защитный слой кожи.

Купить подобную маску на основе рыбьего жира, содержащую полезные для шевелюры витамины, можно в магазинах натуральной косметики и товаров для здоровья.

Омега-3 для кожи и ногтей

ПНЖК оказывают благотворное воздействие не только на внутреннее, но и на внешнее состояние нашего организма. Они увлажняют и защищаю кожу, укрепляют ногтевую пластину, препятствуют появлению воспалений и образованию грибковых заболеваний.

Комплекс ПНЖК способствует защите кожи от воспалительных процессов, а также формирует естественный барьер против проникновения внешних патогенов и разрушительного воздействия ультрафиолета.

Также ПНЖК создают антиоксидантный эффект, нейтрализуя действие свободных радикалов. Это помогает коже сохранять упругость и эластичность, оберегает от появления возрастных и мимических морщин.

Для ногтей Омега 3 также делает немало полезного. Они становятся более прочными, меньше слоятся и ломаются. Поверхность ногтей становится ровной и гладкой, улучшается их сопротивление агрессивному воздействию бытовой химии.

Противопоказания

Противопоказаниям к приему Омега 3 в форме капсул для улучшения состояния кожи, ногтей и волос считается наличие хронических заболеваний, острых пищевых расстройств, прием антикоагулянтов и непереносимость компонентов, входящих в состав добавки.

Беременным и кормящим женщинам принимать БАДы с ПНЖК нужно после консультации и под наблюдением врача.