Витамин D3 для детей: дозировки по возрастам и особенности приема

Что такое витамин D3 и его роль в организме ребенка

Витамин D3 — биологически активное вещество, образующееся в коже под воздействием солнечных лучей или поступающее в организм с пищей. Там витамин D3 проходит несколько стадий гидроксилирования, после чего начинает выполнять ряд биологически важных функций.

Младенцы и недоношенные дети — наиболее уязвимые категории, которым необходимы высокие дозы витамина. Особенно, если они родились в пасмурное время года. Прием витамина в форме БАДов компенсирует недостаток пребывания на солнце и будет способствовать правильному развитию скелета и нервной системы.

Функции витамина D3

Главная польза витамина D для детей — стимуляция всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике. После абсорбции эти остеотропные вещества распределяются по плазме крови и попадают в кости. 

По сути D3 — основной регулятор минерализации костной ткани, недостаток которого нарушает баланс кальция. В результате может возникнуть как его переизбыток, так и недостаток. Оба эти состояния опасны для человека и могут спровоцировать ряд костных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последствия дефицита витамина D3

Недостаток витамина D3 может стать причиной следующих заболеваний:

• Рахит
• Железодефицитная анемия
• Сахарный диабет
• Воспаление ЖКТ
• Ослабление иммунитета
• Нарушение работы нервной системы
• Онкология
• Аутоиммунные заболевания
• Неправильный рост костей
• Расстройство нервной системы

Причины дефицита витамина D3 у детей

В средней полосе России, где инсоляция достаточно низкая, дефицит холекальциферола испытывает большая часть населения — и дети, и взрослые. Недостаток солнца — главная причина дефицита витамина D3, вынуждающая местных жителей компенсировать нехватку продуктами питания, богатыми этим эссенциалом, а также принимая БАДы.

Факторами, усиливающими недостаточность витамина D3 в детском возрасте и провоцирующими связанные с ним заболевания, являются:

• Рождение в осенне-зимний период
• Недоношенность
• Родовые травмы
• Врожденные заболевания
• Нарушение веса
• Неправильное питание

Также причинами низкого уровня витамина D3 может стать плохая генетика и нехватка в организме других полезных элементов, необходимых для того, чтобы холекальциферол трансформировался в свою активную форму.

Симптомы недостатка витамина D3 у ребенка

Установить недостаток витамина D у детей и подростков можно по следующим признакам:

• Нарушение сна
• Ухудшение внимания и концентрации
• Мышечная слабость
• Снижение аппетита
• Усиленное потоотделение
• Раздражительность
• Ослабление иммунной системы
• Кожный зуд и экземы
• Ухудшение состояния волос
• Расстройство ЖКТ
• Быстрая утомляемость

Проявление перечисленных симптомов — повод сдать анализ на содержание витамина и проконсультироваться с врачом

Как определить уровень витамина D3 в организме 

Основной способ узнать точное количество витамина в организме — сдать анализ крови на 25(OH)D. 

Ассоциация эндокринологов Российской Федерации установила следующие нормы содержания D3 в крови:

Дозировки витамина D3 для детей по возрастам

Давайте разберемся, как давать витамин Д3 ребенку в зависимости от его возраста.

Новорожденные и младенцы до года

Для детей первого года жизни рекомендуют профилактическую дозу в 1000 ME витамина D в сутки.

Дети от 1 года до 3 лет

После года профилактическая доза увеличивается до 1500 МЕ в сутки. Давать витамин D в такой дозировке нужно до трех лет. Высокая концентрация витамина связана с тем, что в это время происходит интенсивное развитие костей черепа, позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.

Дети от 3 до 11 лет

Принимать витамин в таком возрасте нужно не менее 1000 ME в день.

Подростки старше 11 лет

Для организма ребенка старшего возраста норма потребления этого витамина составляет 1000-2000 ME в сутки.

Формы выпуска и особенности приема витамина D3 для детей

Лечение дефицита осуществляется с помощью биодобавок для детей, которые существуют в разных формах.

Масляный раствор

Такая форма подходит детям до года, поскольку учитывает особенности их пищеварительной системы и хорошо усваивается. Масляный раствор в каплях желательно принимать в периоды грудного вскармливания — с грудным молоком холекальциферол лучше всасывается.

Водный раствор

Основное преимущество водной формы — ее профилактические дозы можно принимать без привязки к кормлению. Такой БАД часто назначают малышам с нарушением массы тела.

Таблетки и капсулы

Препарат витамина D в таблетках и капсулах подходит подросткам, которые уже могут их проглатывать.

Как правильно давать витамин D3 ребенку

D3 желательно давать утром вместе с жирной пищей. Важно соблюдать дозировку, назначенную врачом.

Возможные побочные эффекты и передозировка

Несоблюдение нормы приема может привести к передозировке и следующим побочным эффектам:

• Головная боль
• Судороги
• Повышение температуры
• Тахикардия
• Диарея
• Рвота

Рекомендации и современные подходы к коррекции витамина D3 у детей

Существуют три способа поддержания уровня витамина D3: прогулки под солнцем, правильное питание и прием БАДов, содержащих витамин.

Прогулки на солнце

Солнечные ванны — лучший способ получения витамина D3. Для этого нужно проводить на свежем воздухе (стекло не пропускает УФ-лучи, необходимые для синтеза холекальциферола) 15-20 минут. При этом одежда не должна быть полностью закрытой, а на коже не должно быть солнцезащитного крема.

Питание, богатое витамином D3

Большое количество витамина содержит жирная рыба. Также холекальциферол присутствует в молочных продуктах, говяжьей печени и яйцах. 

В качестве хорошего источника витамина используют обогащенные продукты, подвергнутые обработке УФ. 

В форме эргокальциферола вещество есть в грибах и дрожжах, но в таком виде он усваивается хуже.

Консультация с педиатром

Консультация с врачом нужна для того, чтобы определить уровень холекальциферола в организме ребенка, а также подобрать правильные дозы витамина с учетом возраста.

Популярные вопросы

Как получить витамин D, не выходя из дома?

— Употребляя богатые холекальциферолом продукты и принимая добавки. Также можно использовать специальные светильники с УФ-лампами.

Если мама принимает БАД, достаточно ли будет витамина D ребенку, если он будет получать его только из молока?

— Нет, обычно D3, поступающего с грудным молоком, недостаточно для ребенка. Даже если мама принимает добавки, концентрация холекальциферола в молоке остается низкой. При длительном приеме это может стать причиной нехватки витамина.

Зачем малышам нужен витамин Д3 и какой источник лучше всего подходит для первых месяцев жизни?

— D3 нужен для правильного развития костей и нормальной работы иммунитета. Лучший источник для малышей — водный раствор с дозировкой по 400–600 МЕ в день. В некоторых случаях норма витамина D для детей этого возраста может быть увеличена до 1000 ME.

Источники:

1. О дозировании витамина D у детей и подростков // Научная электронная библиотека «КиберЛенинка».
2. Обеспеченность детей витамином D. Сравнительный анализ способов коррекции // Медицинский научно-практический портал «Лечащий врач».
3. Витамин D в практике педиатра // Рецензируемый научно-практический медицинский журнал «Фарматека».
4. Современные данные о значении и профилактических дозах витамина D у детей и подростков // Рецензируемый научно-практический медицинский журнал «Здравоохранение Чувашии».
5. Недостаточность витамина D у детей и подростков // Информационный портал медработников Беларуси «Медицинский вестник».

erid:2Vtzque6Fvw